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门头沟区:学生居家 体育锻炼不能忘

日期:2022-12-09 来源:京西时报 责任编辑:陈曼芸

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  疫情期间,学生居家体育锻炼,是学校教育教学的一项重点内容。区教委要求各学校结合不同年龄段学生的身体发育状况和日常运动特点,引导中小学生科学开展居家体育锻炼。
  在大峪二小的线上体育课堂上,老师通过直播的形式带着学生们进行体育运动,孩子们积极跟着老师锻炼身体。老师还鼓励学生结合自身实际,充分利用居家场所、身边器材等,自发进行锻炼。
  一位学生说:“我现在每天课间操锻炼1个小时,下午上完课以后到户外锻炼1个半小时,通过锻炼让身心更健康。”
  据了解,学校每天组织学生上下午各开展一次20分钟以上的体育锻炼,并且每班每周都安排两节体育课,教学内容设计了包括有氧健身操、体能素质练习等内容,保证学生每天居家体育锻炼时间不低于1小时。
  大峪二小的体育老师说:“我们在家锻炼的时候可以选择学生体质健康测试的内容,比如仰卧起坐、坐位体前屈。也可以利用家里的一些小道具来进行负重练习,比如拿起家里的洗衣液做一些负重的深蹲,也可以拿起家里的矿泉水瓶,做一些侧平举、前平举的一些动作,负重练习一下手臂的力量。在此提示,学生要根据自己的体质情况,选择合适的运动场地、服装和锻炼方式,做好准备活动,适量运动,避免受伤。”

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